🔟 Consejos para una Vida Saludable 🧠 🏃🏻♀️✨
Actualizado: 4 ene 2022
1️⃣Todos los días practicar mínimo 30 minutos de Respiración ( la respiración es alimento) y 30 min de actividad física.
2️⃣ Tomar a diario el agua que tú cuerpo necesita una formarla básica es dividir tu peso: en libras por 16 y en kilos por 7
3️⃣ Consumir a diario frutas y verduras en variedad de tipos y colores. Que tu plato se vea como un arcoíris lleno de vida con alimentos del jardín
4⃣ Reducir el uso de sal y el consumo de alimentos con alto contenido de sodio, poner cuidado a los productos enlatados, embutidos y todos los ultraprocesados.
5⃣ Limitar el consumo de bebidas azucaradas y de alimentos con elevado contenido grasas trans, azúcar y sal.