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Nuestras Emociones 馃槂馃槥馃槨馃槺馃槚

Actualizado: 3 ene

El cuerpo humano es una m谩quina extraordinaria con un poder de autocuraci贸n incre铆ble pero qu茅 pasa cuando entran emociones c贸mo: el miedo, la ira, la tristeza, o el amor y la alegr铆a.

Est谩s van a desencadenar reacciones diferentes en la persona que

los siente.


Por ejemplo la ira crea una fuerte tensi贸n muscular, una vasoconstricci贸n de los vasos sangu铆neos que puede provocar hi-

pertensi贸n u otros problemas card铆acos. La alegr铆a y el amor tienen el

efecto contrario


Del mismo modo, nuestro cuerpo produce ciertas sustancias como respuesta a ciertas emociones. Por ejemplo, si una persona siente miedo durante un largo per铆odo de tiempo, la producci贸n constante de cortisol (hormona del estr茅s) desencadenar谩 trastornos f铆sicos importantes como aumento de peso, enfermedad cardiovascular o depresi贸n


Por eso es importante tratar el cuerpo como un todo, y cuidarnos en todos los niveles, no importan de donde venga esa emoci贸n que te genera estr茅s, puede ser f铆sico, psicol贸gico, psicosocial y espiritual


Que debes cuidar:

鉁═us pensamientos dominantes, esc煤chate, analiza bien lo qu茅 pasa por tu mente

鉁≧espiraci贸n consiente

鉁║na dieta sana es esencial para una vida saludable.

鉁═rabajar en tener un equilibrio emocional satisfactorio.

鉁 trabajar en tu energ铆a

emocional a trav茅s de diferentes 谩reas de tu vida como la familia, el

dinero, el trabajo, los amigos, la comunicaci贸n, la educaci贸n o la espiritualidad,

鉁═煤 salud f铆sica y mental la dos son importante


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